الشعر الطويل.. 7 عادات يومية تساعد على تقليل التكسر والاحتفاظ بالطول

يساعد اتباع روتين عناية متكامل على حماية الشعر من التكسر والتقصف، ودعم الاحتفاظ بطوله، إذ لا توجد طريقة سحرية تجعله ينمو عدة سنتيمترات خلال أيام قليلة. ويعتمد نموه على عوامل من بينها الوراثة والعمر والحالة الصحية والتغذية والهرمونات.

أبرز النقاط

• ينمو الشعر بمعدل يتراوح بين 1 و1.25 سنتيمتر شهريا في المتوسط، ولا توجد طريقة سحرية تسرع نموه خلال أيام.
• يساعد تناول غذاء متوازن يحتوي على البروتين والحديد والزنك في دعم صحة الشعر، ولا ينصح بالمكملات دون التأكد من وجود نقص أو استشارة الطبيب.
• يسهم تقليل الحرارة، واستخدام البلسم، وتجنب التسريحات التي تشد الجذور في الحد من تلف الشعر وتكسره.
• قص الأطراف لا يسرع نمو الشعر من الجذور، لكنه يزيل الأجزاء المتضررة ويساعد على الحد من استمرار التكسر.
• لا توجد أدلة علمية قوية على أن الزيوت تسرع نمو الشعر من الجذور، ويستدعي التساقط الملحوظ أو ظهور الفراغات استشارة طبيب الجلدية.

ينمو الشعر بمعدل يتراوح بين 1 و1.25 سنتيمتر شهريا في المتوسط، وقد يختلف هذا المعدل من شخص لآخر. لذلك تركز العناية على دعم النمو الطبيعي وتقوية الخصلات والحد من تلفها، وليس الاعتماد على الزيوت وحدها.

أخبار ذات صلة

القانون رقم 149 لسنة 2026 يخفض ضريبة الأجهزة الطبية إلى 5%نقيب المهندسين يصف معاش المهندس البالغ 2500 جنيه بالزهيد جدا

عادات تدعم نمو الشعر

تتضمن العناية اليومية خطوات بسيطة تقلل أسباب الضعف والتكسر، ويمكن تطبيقها ضمن روتين يناسب نوع الشعر. ومن أبرز هذه الخطوات:

• تناول البيض والأسماك والدجاج والبقوليات ومنتجات الألبان للحصول على البروتين، الذي يدخل الكيراتين في تكوين الشعر.
• الاهتمام بتناول غذاء متوازن يحتوي على عناصر مثل الحديد والزنك، وعدم تناول المكملات الغذائية من دون التأكد من وجود نقص أو استشارة الطبيب.
• تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع لبضع دقائق أثناء غسل الشعر، مع تجنب الأظافر والضغط العنيف؛ إذ قد يساعد التدليك على الاسترخاء، لكن لا تتوافر أدلة كافية على أنه يسرع النمو بصورة مؤكدة.
• تقليل استخدام مكواة الشعر والسيشوار، واختيار درجات حرارة منخفضة مع استعمال مستحضر للحماية من الحرارة.

حماية الخصلات من التكسر

قص أطراف الشعر لا يسرع نموه من الجذور، لكنه يزيل الأجزاء المتضررة ويساعد على الحد من استمرار التكسر. ويسهم ذلك في الاحتفاظ بالطول الذي يكتسبه الشعر مع نموه الطبيعي.

كما يقلل البلسم الاحتكاك والتشابك، ويسهل تمشيط الشعر، وهو ما يخفض فرص تكسره، خاصة إذا كان جافا أو طويلا. وينصح أيضا بتجنب ربطه بقوة أو اعتماد تسريحات تشد الجذور باستمرار، واختيار تسريحات مريحة وربطات ناعمة.

الزيوت ومتى تلزم الاستشارة

تستخدم بعض النساء زيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت الخروع للعناية بالشعر، لكن لا توجد أدلة علمية قوية تثبت أن هذه الزيوت تسرع نموه من الجذور. وقد يساعد زيت جوز الهند على تقليل فقدان البروتين من ساق الشعرة، بما يسهم في الحد من التلف والتكسر، فيما يمكن اختيار زيوت مناسبة لنوع الشعر لتحسين مظهره وترطيبه.

أما ملاحظة تساقط ملحوظ أو فراغات في فروة الرأس أو تراجع مستمر في الكثافة، فتستدعي استشارة طبيب الجلدية لتحديد السبب. وقد يرتبط تساقط الشعر بنقص بعض العناصر الغذائية أو اضطرابات الغدة الدرقية أو تغيرات هرمونية أو مشكلات في فروة الرأس.

ماذا يعني هذا الخبر؟

يمكنك دعم الاحتفاظ بطول شعرك عبر تقليل التكسر، واختيار تسريحات مريحة، والحد من استخدام الحرارة. وإذا لاحظت تساقطا ملحوظا أو فراغات أو تراجعا مستمرا في الكثافة، فاستشر طبيب الجلدية لتحديد السبب.

أسئلة وأجوبة

هل قص أطراف الشعر يسرع نموه؟

قص أطراف الشعر لا يسرع نموه من الجذور، لكنه يزيل الأجزاء المتضررة ويساعد على الحد من استمرار التكسر.

هل الزيوت تسرع نمو الشعر من الجذور؟

لا توجد أدلة علمية قوية تثبت أن هذه الزيوت تسرع نموه من الجذور.

متى ينبغي استشارة طبيب الجلدية؟

تستدعي ملاحظة تساقط ملحوظ أو فراغات في فروة الرأس أو تراجع مستمر في الكثافة استشارة طبيب الجلدية لتحديد السبب.