أعراض سن اليأس قد تستمر سنوات.. ومخاطر صحية قد ترافق المرأة مدى الحياة

تختلف مدة أعراض سن اليأس بين النساء، وقد تستمر في المتوسط نحو 7 سنوات، فيما تمتد بعض آثار التغيرات الهرمونية إلى ما بعد توقف الأعراض. ويحدد الطب سن اليأس بانقطاع الدورة الشهرية 12 شهرا متتاليا من دون سبب آخر.

أبرز النقاط

• قد تستمر أعراض سن اليأس في المتوسط نحو 7 سنوات، وتختلف مدتها بين النساء.
• يحدد سن اليأس بانقطاع الدورة الشهرية 12 شهرا متتاليا من دون سبب آخر.
• قد تستمر آثار انخفاض الإستروجين بعد انحسار الأعراض، وترتبط بزيادة احتمالات هشاشة العظام وأمراض القلب والخرف.
• تشمل سبل دعم الصحة الغذاء المتوازن والنشاط البدني والنوم الجيد والابتعاد عن التدخين والمتابعة الطبية.

وقد تبدأ التغيرات قبل هذه النقطة بسنوات، كما قد تواصل بعض النساء الشعور بالأعراض بعدها. ولا يعني استمرار آثار انخفاض الإستروجين أن كل امرأة ستعاني الأعراض نفسها أو بالحدة ذاتها.

أخبار ذات صلة

ثروة جنسن هوانج تثير تقديرات بشأن نصيب زوجته إذا وقع الطلاقرينيه بلانت تعرض أكثر من 800 قطعة من مقتنيات الأميرة ديانا

مدة أعراض سن اليأس

يحدث سن اليأس مع تراجع إنتاج هرمون الإستروجين من المبيضين وارتفاع مستويات الهرمون المنشط للحويصلات (FSH)، ما يؤدي تدريجيا إلى توقف التبويض وانتهاء الدورة الشهرية. ويبلغ متوسط العمر عند الوصول إليه نحو 51 عاما، فيما تمر معظم النساء بمرحلة ما قبل سن اليأس بين 45 و55 عاما.

وتختلف المواعيد من امرأة إلى أخرى؛ فقد تبدأ اضطرابات الدورة والتغيرات الهرمونية لدى بعضهن في أوائل الأربعينيات، بينما تظهر لدى أخريات في سن أبكر. ويصنف حدوث سن اليأس بين 40 و45 عاما بأنه مبكر، أما قبل سن الأربعين فيعد سابقا لأوانه ويستدعي تقييما طبيا.

الأعراض والعوامل المؤثرة

تشمل الأعراض تغيرات جسدية ونفسية ومعرفية، وقد تظهر مجتمعة أو يقتصر تأثيرها على بعض الجوانب. ومن أبرزها:

• الهبات الساخنة والتعرق الليلي.
• تقلبات المزاج والقلق واضطرابات النوم.
• ضعف التركيز وصعوبة التذكر، المعروفان بضباب الدماغ.
• جفاف المهبل والحكة، وزيادة الوزن، خاصة في منطقة البطن.
• آلام المفاصل وفقدان الكتلة العضلية.

وتشير التقديرات إلى أن أعراضا معرفية، مثل صعوبة التركيز وضعف الذاكرة، تصيب ما يصل إلى 95% من النساء، فيما يعاني ما يصل إلى 60% اضطرابات النوم والأرق. وتتأثر حدة الأعراض بعوامل منها التدخين وقلة النشاط البدني وزيادة الوزن، إلى جانب العوامل الوراثية والاختلافات الجينية المرتبطة بمستقبلات الإستروجين.

الصحة بعد انقطاع الطمث

قد تستمر بعض التأثيرات الصحية حتى بعد انحسار الهبات الساخنة واستقرار الأعراض الهرمونية. ويرتبط انخفاض الإستروجين بزيادة احتمالات الإصابة بهشاشة العظام وأمراض القلب والخرف، وقد تكون المخاطر أعلى لدى من وصلن إلى سن اليأس مبكرا أو قبل أوانه. وتشير أبحاث إلى زيادة مؤشرات الالتهاب لدى كثير من النساء بعد انقطاع الطمث، بما قد يسهم في شيخوخة الأنسجة.

ويمكن دعم الصحة خلال هذه المرحلة باتباع عادات يومية مناسبة، من بينها:

• تناول غذاء متوازن وغني بالعناصر الغذائية.
• ممارسة النشاط البدني بانتظام، مع تمارين القوة للحفاظ على العضلات والعظام.
• الاهتمام بالنوم والحفاظ على وزن صحي والابتعاد عن التدخين.
• إجراء متابعة طبية منتظمة للاطمئنان على صحة القلب والعظام.

ومع احتمال أن تقضي المرأة ما يقرب من نصف حياتها بعد سن اليأس مع ارتفاع متوسط العمر المتوقع، تظل العناية بالصحة مهمة. وإذا استمرت الأعراض أو أثرت في جودة الحياة والأنشطة اليومية، ينصح باستشارة الطبيب لتقييم الحالة ومناقشة الخيارات العلاجية المناسبة، ومنها علاجات تخفيف أعراض سن اليأس.

ماذا يعني هذا الخبر؟

تختلف الأعراض وحدتها من امرأة إلى أخرى، وقد تستمر بعض آثار التغيرات الهرمونية بعد انحسارها. إذا استمرت الأعراض أو أثرت في الحياة اليومية، ينصح الخبر باستشارة الطبيب ومتابعة صحة القلب والعظام.

أسئلة وأجوبة

متى يُحدد سن اليأس؟

يُحدد بانقطاع الدورة الشهرية 12 شهرا متتاليا من دون سبب آخر.

متى ينصح باستشارة الطبيب؟

إذا استمرت الأعراض أو أثرت في جودة الحياة والأنشطة اليومية.