المكملات الغذائية تهدد الكلى والكبد عند الإفراط في استخدامها
حذر استشاري التغذية بهاء الدين ناجي من الإفراط في المكملات الغذائية دون إشراف طبي، لما قد يسببه من مخاطر على الكلى والكبد، مؤكدا أن ممارسي الرياضة المعتادة يمكنهم الحصول على البروتين من الطعام.
حذر الدكتور بهاء الدين ناجي، استشاري التغذية، من الإفراط في تناول المكملات الغذائية التي يستخدمها بعض ممارسي كمال الأجسام لبناء العضلات، مشيرا إلى مخاطر محتملة على الكلى والكبد.
أبرز النقاط
- حذر استشاري التغذية بهاء الدين ناجي من الإفراط في تناول المكملات الغذائية دون إشراف طبي.
- قال إن ممارسي الرياضة بصورة طبيعية يمكنهم تلبية حاجتهم من البروتين عبر الطعام اليومي.
- قد يرفع الإفراط في البروتين مستويات حمض اليوريك، ويزيد احتمالات حصوات الكلى أو التأثير على وظائفها.
- حذر من الاستخدام العشوائي للمكملات لدى المصابين بالنقرس أو أمراض الكلى أو تليف الكبد، ومن إعطائها لمن هم دون 18 عاما.
- دعا إلى استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل تناول أي مكمل غذائي.
وأوضح أن الحصول على هذه المنتجات دون إشراف طبي قد لا يناسب الحالة الصحية أو احتياجات الجسم، فيما يستطيع من يمارسون الرياضة بصورة طبيعية تلبية حاجتهم من البروتين عبر الطعام اليومي.
أخبار ذات صلة
شيخ قبائل الجعافرة يرحب بتوجيهات تقنين التنقيب عن الذهب
سعر اليورو يتراجع بأكثر من جنيه في 5 بنوك خلال أسبوعالمكملات الغذائية في الصالات
وقال ناجي، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «صباح البلد» على قناة «صدى البلد»، إن المنتجات المستخدمة في صالات الألعاب الرياضية تشمل البروتين والأحماض الأمينية، إلى جانب الكرياتين وهرمون النمو وحقن التستوستيرون.
وشدد على ضرورة عدم اعتبار هذه المنتجات وسيلة آمنة لزيادة الكتلة العضلية في جميع الأحوال، إذ يرتبط استخدامها بمدى احتياج الجسم وبالحالة الصحية لكل شخص. كما دعا إلى تجنب تناولها عشوائيا أو التعامل معها باعتبارها مناسبة للجميع.
مصادر البروتين الطبيعية
وأشار استشاري التغذية إلى أن الاحتياجات اليومية من البروتين تختلف باختلاف الوزن والسن ومستوى النشاط البدني، ولا تتطلب ممارسة الرياضة المعتادة بالضرورة استخدام المكملات.
وذكر أن من المصادر الغذائية التي يمكن الحصول منها على البروتين:
- بياض البيض والجبن القريش.
- اللحوم والدواجن والأسماك.
- اللبن.
ويأتي تحديد الكميات المناسبة وفقا لاحتياجات كل جسم، مع مراعاة طبيعة النشاط البدني والحالة الصحية. ودعا ناجي إلى اعتماد نظام غذائي متوازن بدلا من استخدام المنتجات دون تقدير الحاجة إليها.
مخاطر على الكلى والكبد
وأوضح ناجي أن الإفراط في تناول البروتين قد يرفع مستويات حمض اليوريك، بما قد يزيد احتمالات تكون حصوات الكلى، فضلا عن احتمال التأثير سلبا على وظائفها في بعض الحالات.
وأضاف أن الاستهلاك المفرط وغير المناسب للبروتين والمكملات قد يفرض أعباء على الكبد، ويرتبط بمخاطر منها الكبد الدهني والتليف، خاصة لدى من لديهم مشكلات صحية بالفعل. وحذر من استخدامها عشوائيا لدى المصابين بالنقرس أو أمراض الكلى أو تليف الكبد، كما نبه إلى عدم إعطائها للأطفال دون سن 18 عاما.
وأكد أهمية استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل تناول أي مكمل غذائي، لتحديد الاحتياجات الفعلية واختيار ما يتناسب مع النشاط البدني والحالة الصحية.
ماذا يعني هذا الخبر؟
على من يمارسون الرياضة ألا يفترضوا أن المكملات ضرورية أو مناسبة لهم، فاحتياجات البروتين تختلف حسب الوزن والسن والنشاط والحالة الصحية. استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية تساعد على تحديد الحاجة واختيار ما يناسب كل شخص.
أسئلة وأجوبة
ما مخاطر الإفراط في تناول البروتين والمكملات؟
قد يرفع الإفراط في البروتين مستويات حمض اليوريك، ويزيد احتمالات تكون حصوات الكلى أو التأثير سلبا على وظائفها، كما قد يفرض أعباء على الكبد.
هل يحتاج ممارسو الرياضة المعتادة إلى المكملات؟
قال ناجي إن ممارسة الرياضة بصورة طبيعية لا تتطلب بالضرورة استخدام المكملات، ويمكن تلبية الحاجة إلى البروتين عبر الطعام اليومي.
من الذين حذر ناجي من استخدام المكملات عشوائيا لديهم؟
حذر من استخدامها عشوائيا لدى المصابين بالنقرس أو أمراض الكلى أو تليف الكبد، ونبه إلى عدم إعطائها للأطفال دون سن 18 عاما.
