الكافيين وضغط الدم.. كيف يؤثر التوقف عن القهوة على القراءات؟
قد يرفع الكافيين ضغط الدم مؤقتا، لكن التوقف عنه لا يخفضه بالطريقة نفسها لدى الجميع. ويتأثر ذلك بالاعتياد ومستوى الضغط الأساسي، وقد يسبب التوقف المفاجئ أعراضا انسحابية؛ لذا قد يقلل خفض الاستهلاك تدريجيا منها.
قد يرفع الكافيين ضغط الدم بدرجة طفيفة ومؤقتة، لكن التوقف عن تناوله لا يؤدي إلى نتيجة واحدة لدى الجميع. وتتوقف الاستجابة على عوامل منها مستوى ضغط الدم قبل التوقف، ومدى اعتياد الجسم على الكافيين ومصدره.
أبرز النقاط
- قد يرفع الكافيين ضغط الدم بدرجة طفيفة ومؤقتة، ويستمر الارتفاع عادة من ساعة ونصف إلى تسع ساعات ونصف.
- لا يؤدي التوقف عن القهوة أو غيرها من مصادر الكافيين إلى خفض ضغط الدم بالطريقة نفسها لدى الجميع.
- تختلف استجابة الجسم بحسب مستوى ضغط الدم الأساسي ومدى الاعتياد على الكافيين وعوامل شخصية أخرى.
- قد يسبب التوقف المفاجئ أعراض انسحاب، وقد يقلل خفض الاستهلاك تدريجيا احتمال ظهورها.
- من لديه تاريخ مرضي لارتفاع ضغط الدم قد يستفيد من استشارة الطبيب، لأن الصداع والتعب قد يتشابهان مع أعراضه.
ويستمر الارتفاع المصاحب لتناول الكافيين عادة من ساعة ونصف إلى تسع ساعات ونصف. لذلك لا يمكن الجزم بأن الامتناع عن القهوة أو غيرها من مصادر الكافيين سيخفض ضغط الدم بالطريقة نفسها لدى كل الأشخاص.
أخبار ذات صلة
وزير الصحة يستقبل نظيره اللاتفي لمتابعة التعاون في 14 مجالا صحيا
الفيروسات التنفسية.. كيف تميز الأمهات بين الإنفلونزا وكورونا والمخلوي؟عوامل تأثير الكافيين وضغط الدم
قد يختلف تأثير الكافيين وفقا لعدة عوامل شخصية، كما تختلف استجابة الجسم عند تقليل الكمية أو التوقف عنها. ومن العوامل التي تؤثر في ذلك:
- عدد مرات تناول الكافيين.
- مستوى ضغط الدم الأساسي ووزن الجسم.
- استخدام موانع الحمل الفموية والتدخين والحمل.
وقد يرتبط شرب القهوة بانتظام بزيادة تحمل الجسم للكافيين، بما يشمل تأثيره على ضغط الدم. وفي دراسة شملت 77 بالغا يتمتعون بصحة جيدة وتناولوا الإسبريسو، ارتفع ضغط الدم الانقباضي لدى من لا يشربون القهوة عادة، بينما لم يتأثر لدى شاربيها المعتادين.
ولم تحسم الدراسة سبب هذا الاختلاف؛ إذ لم يتضح ما إذا كان المعتادون على القهوة اكتسبوا تحملا للكافيين، أم أن ضغط الدم لديهم ارتفع بفعل تناوله بصورة عامة. وتشير النتيجة إلى أن الاعتياد على الكافيين قد يرتبط بطريقة استجابة الجسم له.
القهوة ومخاطر القلب
تابعت دراسة واسعة العادات الصحية ل18609 أشخاص على مدى يقارب 19 عاما. وبين المصابين بارتفاع ضغط الدم من الدرجة الثانية والثالثة، كان من يشربون كوبين أو أكثر من القهوة يوميا أكثر عرضة بأكثر من الضعف للوفاة بسبب السكتة الدماغية أو النوبة القلبية أو أمراض قلبية وعائية أخرى، مقارنة بمن يشربون كوبا واحدا أو أقل.
وتناولت الدراسة أيضا الشاي الأخضر، ولم تجد ارتباطا بين استهلاكه وزيادة خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حتى لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم. ويحتوي الشاي الأخضر على الكافيين، ما يشير إلى احتمال اختلاف الاستجابة باختلاف نوع المشروب، إلى جانب كمية الكافيين ومستوى ضغط الدم الأساسي.
التوقف وأعراض الانسحاب
قد يؤدي التوقف المفاجئ إلى أعراض انسحاب، تبدأ عادة خلال 12 إلى 24 ساعة من آخر فنجان قهوة أو مصدر للكافيين. وتشمل هذه الأعراض التعب والصداع وسرعة الانفعال وصعوبة التركيز واضطراب المزاج والغثيان وآلام العضلات وأعراضا تشبه الإنفلونزا.
ولا يظهر نمط واضح لارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه أثناء التوقف عن الكافيين. وإذا كان لدى الشخص تاريخ مرضي لارتفاع ضغط الدم، فقد يكون من المفيد استشارة الطبيب، لأن الصداع والتعب قد يتشابهان مع أعراضه.
وتقليل استهلاك الكافيين تدريجيا بدلا من التوقف المفاجئ قد يقلل احتمال ظهور أعراض الانسحاب. كما قد تساعد الراحة وشرب كميات كافية من الماء ومسكنات الألم التي تصرف دون وصفة طبية، وفقا لما أورده النص عن التعامل مع هذه الأعراض.
ماذا يعني هذا الخبر؟
التوقف عن القهوة لا يضمن انخفاض ضغط الدم، لأن الاستجابة تختلف من شخص إلى آخر. وقد يساعد تقليل الكافيين تدريجيا على الحد من أعراض الانسحاب. وإذا كان لديك تاريخ مرضي لارتفاع ضغط الدم، فاستشر الطبيب عند ظهور الصداع أو التعب.
خلفية الخبر
أشار خبر سابق لرادار مصر إلى أن تقليل الكافيين قد يحد من الارتفاع المؤقت لضغط الدم، لكن أثره طويل المدى يختلف بين الأشخاص، وأن التوقف المفاجئ قد يسبب أعراضا انسحابية.
أسئلة وأجوبة
كم يستمر ارتفاع ضغط الدم المصاحب لتناول الكافيين؟
يستمر عادة من ساعة ونصف إلى تسع ساعات ونصف.
ما أعراض التوقف المفاجئ عن الكافيين؟
قد تشمل التعب والصداع وسرعة الانفعال وصعوبة التركيز واضطراب المزاج والغثيان وآلام العضلات وأعراضا تشبه الإنفلونزا.
كيف يمكن تقليل احتمال أعراض الانسحاب؟
قد يساعد تقليل استهلاك الكافيين تدريجيا بدلا من التوقف المفاجئ.
