هاري كين يتبع برنامجا صارما للياقة قبل مواجهة كرواتيا

يتبع هاري كين، مهاجم بايرن ميونخ وقائد منتخب إنجلترا، برنامجا بدنيا وتأهيليا مكثفا للحفاظ على لياقته والتعافي من الإجهاد والإصابات. ويشمل البرنامج جلسات علاج بالإبر الكهربائية تستمر من أربع إلى خمس ساعات، إلى جانب نظام غذائي دقيق وخطوات للاستشفاء.

أبرز النقاط

• يتبع هاري كين برنامجا بدنيا وتأهيليا مكثفا للحفاظ على لياقته والتعافي من الإجهاد والإصابات.
• يشمل البرنامج جلسات علاج بالإبر الكهربائية تستمر من أربع إلى خمس ساعات، ونظاما غذائيا دقيقا وحمامات ثلج وساونا بالأشعة تحت الحمراء.
• يواجه منتخب إنجلترا نظيره الكرواتي اليوم الخميس 12 نوفمبر على ملعب ويمبلي ضمن دوري الأمم الأوروبية.
• عادل كين الرقم القياسي للمشاركات الدولية مع إنجلترا برصيد 125 مباراة، وتمنحه مواجهة كرواتيا فرصة الانفراد به.

وتأتي هذه التفاصيل قبل مواجهة منتخب إنجلترا نظيره الكرواتي، اليوم الخميس 12 نوفمبر، على ملعب ويمبلي، ضمن منافسات دوري الأمم الأوروبية. ويخوض كين المباراة بعدما عادل الرقم القياسي لعدد المشاركات الدولية مع إنجلترا، المسجل باسم بيتر شيلتون، برصيد 125 مباراة.

أخبار ذات صلة

كأس مصر.. اتحاد الكرة يحدد مواعيد 5 مباريات بدور ال16إنبي وبتروجيت يبلغان نهائي بطولة الأندية العربية لتنس الطاولة

جلسات هاري كين العلاجية

يقضي كين ساعات خلال جلسات العلاج مستلقيا على سرير، فيما توضع إبر دقيقة في نقاط محددة من جسده وتوصل بجهاز صغير يرسل تيارات كهربائية إلى العضلات. وتهدف التقنية إلى تنشيط الأعصاب الحسية وإحداث انقباضات عضلية، بما يساعد على تخفيف التوتر العضلي وتسريع الاستشفاء بين المباريات والحد من الآلام المزمنة.

ويشرف على هذه الجلسات الطبيب أليخاندرو إلوررياجا كلاراكو، الذي يسافر من كندا إلى ميونخ لمدة أسبوع على الأقل كل شهر لمتابعة برنامج مهاجم بايرن ميونخ. ويتخصص الطبيب في الوخز بالإبر الكهربائية العصبية الوظيفية، كما يدير منذ عام 1998 برنامج الوخز بالإبر الطبية المعاصرة في جامعة ماكماستر، ويعمل أستاذا إكلينيكيا بقسم التخدير فيها.

وبدأ تعاون كين مع الطبيب بناء على توصية لاعب الجولف جاستن روز، بعد تعرضه لتمزق شديد في عضلة الفخذ الخلفية خلال يناير 2020، حين كان يلعب في صفوف توتنهام. واستمر التعاون بينهما منذ ذلك الحين، بينما تختلف جلسات كين عن العلاج التقليدي بطول مدتها ومستوى التحفيز الكهربائي المستخدم.

التغذية والاستشفاء

ولا يقتصر اهتمام كين على الجلسات العلاجية، إذ ابتعد عن الحلويات مع بداية الموسم الماضي بعدما لاحظ تحسنا في نشاطه وقدرته على الركض والانطلاق بسرعة أكبر. كما يمتنع عن المشروبات الكحولية طوال الموسم، ويستعين بخبير التغذية دان سارجنت لإعداد خطط تناسب احتياجاته البدنية، وصولا إلى تحديد كمية البرتقال التي يتناولها.

ويضم برنامج الاستشفاء حمامات الثلج وجلسات الساونا بالأشعة تحت الحمراء، إلى جانب الحرص على الحصول على ساعات نوم كافية. وتعد هذه الجوانب جزءا من عناية اللاعب بلياقته، بالتوازي مع العلاج والتغذية.

أرقام كين ومواجهة إنجلترا

وارتبط هذا الاهتمام البدني بأرقام كين خلال موسم 2025-2026، إذ سجل 73 هدفا في 65 مباراة مع بايرن ميونخ ومنتخب إنجلترا. كما أسهم في فوز الفريق البافاري بثنائية الدوري الألماني وكأس ألمانيا، وحصل على جائزة الكرة الذهبية لعام 2026، ليصبح أول إنجليزي يحققها منذ مايكل أوين عام 2001.

ويمنح لقاء كرواتيا كين فرصة للانفراد بالرقم القياسي للمشاركات الدولية مع منتخب إنجلترا، بعدما خاض مباراته رقم 125 الشهر الماضي وعادل رقم بيتر شيلتون. وتقام المواجهة على ملعب ويمبلي ضمن دوري الأمم الأوروبية، اليوم الخميس 12 نوفمبر.

ماذا يعني هذا الخبر؟

توضح تفاصيل البرنامج كيف يستعد كين بدنيا قبل مواجهة إنجلترا وكرواتيا. وتتيح المباراة له فرصة تجاوز رقم بيتر شيلتون والانفراد بالرقم القياسي للمشاركات الدولية مع إنجلترا.

أسئلة وأجوبة

كم تستغرق جلسات العلاج بالإبر الكهربائية؟

تستمر الجلسات من أربع إلى خمس ساعات.

كم مباراة دولية خاضها هاري كين مع إنجلترا؟

خاض 125 مباراة دولية، وعادل بذلك الرقم القياسي المسجل باسم بيتر شيلتون.